婴儿健身操让孩子更健康

  为了孩子身体的健康成长发育，父母们可谓想尽了办法。而在促进全身肌肉发育方面，陪宝宝做一些简单的婴儿健身操是最好的方法，由于初生的婴儿肌肉还没完全发育，因此需要爸妈来协助完成，不但能使宝宝的肌肉得到了锻炼，也增进了亲子间的感情交流。

　　一、颈部操

　　1、宝宝趴着。

　　2、手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。

　　3、轻放平宝宝，如此反复10次。

　　二、打鼓操

　　1、宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

　　2、左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。

　　3、同样的动作，右手也做一次。

　　4、、右两手一同向胸口敲一次。

　　三、打水操

　　1、宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。

　　2、将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

　　3、可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。

　　四、扭扭操

　　1、宝宝平躺，握住宝宝双脚。

　　2、左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

　　3、复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。

　　需要提醒各位家长的是，婴儿即使吸吮乳液也会疲劳，更别说这么大的运动量了。因此这些婴儿健身操不能做太久，适量就好，注意给宝宝充足的休息时间。

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