怀孕中期的不适如何解决

   怀孕中期基本上已经到了一个稳定的时期，也可以恢复适度的性生活，准妈妈在这个时期的感觉还是不错的，不过也有些许不适困扰着准妈妈。那么该如何解决呢?

　　在此长沙长江医院专家为您支招。

　　1.头痛、头晕

　　原因：心情不畅、周围环境嘈杂、劳累过度、睡眠不足或不佳、植物神经功能紊乱等所致。

　　应对招数：应到医院检查治疗，排除疾病;睡眠和休息要保证充足，周围环境要安静;保持室内空气新鲜和流通，气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气;找三五个好友聊天、谈心;多参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状很快会消除或减轻。

　　2.腰酸背痛

　　原因：随着胎儿体积增大，准妈妈腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加所致。

　　应对招数：经常坚持每天散步半小时，或进行其他适当的运动;在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛;怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。

　　3.腿抽筋

　　原因：准妈妈缺钙所导致的。

　　应对招数：及时的服用钙片，必须是在医生的知道下服用。当抽筋发生时，迅速将脚伸直，脚趾与脚掌慢慢向上翘，或在局部进行热敷，对抽筋会起到舒缓作用;睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡;白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，严防腿部肌肉过于疲劳。加强饮食调节;多摄取含钙质丰富的食物，如牛奶、小鱼等等。

上一篇：怀孕中期的三陪准爸爸
下一篇：孕中期为准妈妈解梦