如何提高精子质量
文章来源：长沙长江医院 发布时间：2012-2-23 11:07:09
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网友问：如何提高精子质量？
专家回复：感谢您对长江医院的信任和支持！想要提高精子治疗可通过食疗的方法，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼 、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
另外 ，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎 100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮 酒，以免影响锌的吸收。
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