科学睡姿远离子宫后位

文章来源：长沙长江医院  发布时间：2009-7-22 15:45:25

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    华中不孕不育网专家指出，子宫位置常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位，所以建议坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，关于子宫后位的预防，大家还需注意以下几点：
    1、平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，尽量使它不松驰。
    2、睡眠时最好采取侧卧位，不要采取仰卧位，以免日久天长，由于重力学关系子宫倒向后方。
    3、养成按时排除大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而增加腹压。
    4、避免罹患慢性支气管炎，经常咳嗽向下用力。